Relaksasi Yang Menenangkan Hati........

SEJAK zaman Romawi, Yunani, dan Mesir kuno, kecantikan sudah menjadi kebutuhan dan banyak diupayakan. Ratu Cleopatra misalnya, yang menjadi lambang, penakluk hati raja-raja, selalu melakukan massage, meditasi dan mandi bunga untuk merawat kecantikannya. Konon, ketiga kegiatan rutinnya itu mampu membuat ia merasa santai dan lepas dari segala keruwetan pikiran.

Salah satu rahasia para wanita cantik dunia dalam menjaga kecantikannya adalah menghindarkan diri dari belenggu stres. Dalam kehidupan sehari-hari, stres dapat timbul akibat pekerjaan yang menumpuk, membuat kreativitas mandeg, membuat jengkel orang lain dan sebagainya...





SEJAK zaman Romawi, Yunani, dan Mesir kuno, kecantikan sudah menjadi kebutuhan dan banyak diupayakan. Ratu Cleopatra misalnya, yang menjadi lambang, penakluk hati raja-raja, selalu melakukan massage, meditasi dan mandi bunga untuk merawat kecantikannya. Konon, ketiga kegiatan rutinnya itu mampu membuat ia merasa santai dan lepas dari segala keruwetan pikiran.

Salah satu rahasia para wanita cantik dunia dalam menjaga kecantikannya adalah menghindarkan diri dari belenggu stres. Dalam kehidupan sehari-hari, stres dapat timbul akibat pekerjaan yang menumpuk, membuat kreativitas mandeg, membuat jengkel orang lain dan sebagainya. Penampilan yang cantik tidak terpancar berkat perawatan luar saja, tetapi dipengaruhi juga oleh keseimbangan emosi. Ketika emosi meninggi, urat saraf pun menegang dan penampilan fisik akan ikut terpengaruh. Kulit tampak tidak segar, kusam dan kelihatan lelah. Karena itu, relaksasi dengan aromaterapi, yoga dan massage sangat penting untuk memelihara kecantikan.



Aromaterapi

Mengusir stres dengan relaksasi memakai aromaterapi merupakan cara paling mudah dan hanya perlu sedikit usaha. Aromaterapi dapat dilakukan di rumah atau di salon. Hanya, kalau di salon ada tempat khusus untuk penguapan tubuh (tube) dan pengupan wajah (vaporiser).

Kalau dilakukan aromaterapi di rumah, penguapan badan cukup dilakukan dengan berendam dalam air suam-suam kuku yang ditetesi essential oil (EO) atau minyak aromatika. Sedangkan cara untuk menguapi wajah, dekatkan wadah air mendidih yang telah ditetesi EO ke wajah sehingga uapnya menerpa wajah. Untuk mendapatkan hasil maksimal, gunakan handuk sebagai penutup agar uap air lebih merata meresap di wajah.

EO yang dapat digunakan untuk aromaterapi banyak macamnya, tergantung tujuan terapi yang dikehendaki. Misalnya, ada EO yang punya manfaat minyak kayu putih atau eucalyptus untuk menyembuhkan otot yang menegang dan rematik, jasmine untuk menenangkan pikiran, lemon menghilangkan rasa mual dan baik untuk kulit berminyak, lavender untuk kulit sensitif, peppermint untuk flu dan gangguan pernapasan, dan minyak mawar atau rose untuk menyegarkan kulit yang lelah dan kering. Kini tersedia AYUDYA AROMATHERAPY SPA dengan aroma jasmine yang menenangkan pikiran anda.

(ket : EO terbuat dari bahan-bahan alami, yakni ekstrak murni yang prosesnya dengan penyulingan, sehingga relatif aman untuk kulit dan kesehatan tubuh umumnya. Namun demikian, penderita penyakit asma dan darah tinggi sebaiknya tidak melakukan aromaterapi)



Yoga

Manfaat yoga untuk kesehatan, mampu menjadikan tubuh segar, melemaskan otot yang tegang dan menjernihkan pikiran. Yoga merupakan gabungan dari beberapa gerakan lembut atau stretching pemusatan pikiran atau konsentrasi dan latihan pernapasan.

Ketika melakukan gerakan, pikiran dipusatkan ke gerakan tadi, sehingga secara tidak disadari pikiran terlepas dari beban masalah yang tengah dihadapi. Dengan gerakan yang dilakukan, otot-otot di seluruh tubuh juga mengalami peregangan. Hanya, untuk mendapatkan hasil memuaskan, pada tahap awal latihan dan belajar yoga sedapat mungkin ada dalam bimbingan guru yang betul-betul ahli. Lakukan latihan ini setiap hari beberapa menit untuk setiap gerakan.

Berikut tips beryoga: (1) ketika latihan yoga, pastikan baju yang dipakai terasa nyaman, tidak ketat atau menghambat gerakan otot, serta ruangan tempat latihan harus cukup leluasa, (2) jangan lupa menanggalkan semua perhiasan karena tidak baik untuk gerakan otot dan peredaran darah, (3) lakukan yoga dalam ruangan bersuhu normal, bukan ruangan ber-AC, pakailah matras untuk latihan agar tubuh tak cedera ketika melakukan gerakan di lantai, dan (4) waktu yang baik untuk melakukan latihan adalah pagi hari sesaat bangun dari tidur agar tubuh dan pikiran menjadi segar untuk menghadapi pekerjaan.



Massage

Massage adalah cara ampuh untuk merelaksasikan otot tegang, misalnya merasa kaku otot di sekitar leher, bahu, punggung, pinggang dan kaki. Ketika emosi meninggi, otot-otot mengkerut dan asam laktat meningkat di sekitar jaringan otot. Jika timbunan asam laktat ini berlebihan, tak akan mudah dilepaskan. Asam laktat akan kian bertambah dan mengakibatkan ketegangan serta kekejangan otot yang menimbulkan keluhan rasa sakit.

Gerakan meremas, memukul dan memijat pada massage juga bisa memperbaiki susunan urat saraf, sirkulasi darah, lancarkan pernapasan dan menenangkan pikiran. Massage sebaiknya dilakukan oleh orang yang berpengalaman. Jika dilakukan secara baik dan benar, manfaat massage sangat terasa. Namun jika sebaliknya, akan menyebabkan salah urat. Pakailah krim massage ketika mengurut tubuh agar gerakan massage lancar.

Kini tersedia AYUDYA MASSAGE CREAM yang akanmembuat tubuh anda kembali rileks serta wangi.

(Tips untuk massage: (1) pilihlah tempat yang tenang dan hangat, jangan ruangan ber-AC, (2) pastikan kuku jari si pe-massage tidak panjang, (2) tanggalkan semua perhiasan, dan (3) putarlah musik yang tenang atau lembut agar suasana lebih santai.)